Alimentos y medicamentos en caso de una cuarentena

¿Qué tipo de alimentos y en qué cantidades aproximadamente pueden llevarse a casa en caso de cuarentena de unos 15 días?

20 litros de agua
3.5kg de cereales (pan, papas, pasta, arroz, sopas)
2.5kg de vegetales enlatados (o congelados)
Nueces
2.6 litros de leche o equivalente en productos lácteos
1.5kg en total de carne, pescado, huevos
400gr de grasa (mantequilla, aceite vegetal)

• Latas de carne, pescado, frutas, vegetales, frijoles y sopas.
• Barras de fruta o de proteína.
• Cereal o granola
• Mantequilla de maní.
• Frutas secas
• Galletas saladas.
• Jugos.
• Agua embotellada.
• Leche para niño y comida para bebé.
• Comida de mascota ( si la tiene).
• Abrelatas manual
• Otra comida que crea necesaria.
• Coca -cola ( jejeje)

También una lista sugerida de medicamentos:

• Suministros médicos tales como equipos de medición de la glucosa y la presión arterial.
• Agua y jabón o desinfectante de las manos a base de alcohol(60-95%)
• Medicamentos para la fiebre como el paracetamol
• Termómetro
• Medicamentos para la diarrea
• Vitaminas
• Líquidos con electrolitos
• Agua en botella
• Jabón/productos de limpieza
• Linterna
• Baterías
• Radio portátil
• Bolsas para la basura
• Pañuelos, papel higiénico y pañales desechables

¿QUÉ DEBO HACER SI ME ENFERMO?

Si se enferma con síntomas similares a los de la gripe, quédese en su hogar, aléjese de los demás y comuníquese con su médico inmediatamente. Pídale a alguien que la controle frecuentemente por si se siente enferma. Esto siempre es una buena idea.

¿CUÁNDO DEBO RECIBIR ATENCIÓN MÉDICA DE EMERGENCIA?

Si presenta algunos de los siguientes signos, llame al 911 de inmediato:

• Dificultad para respirar o falta de aire
• Dolor o presión en el pecho o abdomen
• Mareos repentinos
• Confusión
• Vómitos graves o persistentes
• Fiebre alta que no responde ante el Tylenol®
• Disminución o ausencia de movimiento de su bebé (si está embarazada)